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Beleza&Saúde
Exemplo de
Plano Alimentar
É tão bom comer bem (e saudável)
Algumas dicas para você adotar na sua rotina. Se você desejar acompanhamento, entre em contato com a gente que vamos te ajudar.
Café da manhã
1 ovo
1 banana
1 fatia de pão integral
Almoço
1 lata de atum light
3 colheres (sopa) de queijo cottage
1 fatia de pão integral
Café preto ou chá
Jantar
Filé de peixe ou frango
2 colheres (sopa) de arroz integral com vagem cozida
1 colheres (sopa) cheias de cenoura ralada
1 maça
Ceia
1 fruta
E comece a levar uma vida mais saudável HOJE MESMO
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